"당신의 뇌는 최적화를 원한다"는 일본의 저자 가바사와 시온(Kabasawa Shion)이 쓴 책입니다. 이 책은 뇌의 동작과 인지 과학에 관한 내용을 다루며, 어떻게 자신의 뇌를 최적화하고 더 효율적으로 사용할 수 있는지에 대해 탐구합니다. 감사하게도 이 책은 다양한 독자들에게 큰 인기를 얻었고, 창의적인 생각과 학습 전략을 개발하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뇌의 최적화는 무엇을 알아야 할까? 1. 뇌와 호르몬: 뇌는 우리의 감정, 욕구, 행동을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 책은 뇌의 작동에 영향을 미치는 호르몬에 대해 알려줍니다. 호르몬은 우리의 기분, 성욕, 집중력 등에 영향을 주는데, 이를 이해하면 자신의 뇌를 더 효율적으로 활용할 수 있습니다. 2. 신경전달물질: 뇌에서는 신경..

지친 일상과 스트레스 속에서 살아가는 현대인들, 당신도 언젠가는 번아웃에 빠질 수 있습니다. 하지만, 번아웃은 예방 가능한 것입니다. 이번 기회에 조금 더 자신에게 신경 써보는 것은 어떨까요? 번아웃 증상 과도한 업무나 스트레스로 인해 느끼는 번아웃 증상은 다양합니다. 적어도 다음 5가지 증상이 있다면 번아웃에 빠질 가능성이 높습니다. ! 지속적인 피로감 !! 무기력한 감정 !!! 감정 기복과 불안감 !!!! 업무에 대한 부정적인 태도 !!!!! 대인관계 문제 번아웃 원인 번아웃의 주요 원인은 주로 다음과 같습니다. 업무 부하와 과도한 스케줄 부정적인 사회적 상황 및 대인관계 문제 자신의 능력을 과대평가하거나, 자신에 대한 부정적인 자아 이미지 근로환경의 불만족 집안 내 혹은 가정적 문제 번아웃 극복 번..